Microbioma intestinale e gravidanza: la frontiera della ricerca

Il microbioma intestinale subisce cambiamenti profondi durante la gravidanza. La ricerca degli ultimi anni sta rivelando quanto queste variazioni siano fondamentali sia per la salute materna che per lo sviluppo del neonato.

Come cambia il microbioma in gravidanza

Nel terzo trimestre, i cambiamenti del microbioma sono così marcati da essere paragonabili a quelli associati a condizioni metaboliche. Ma diversamente da quelle condizioni, i cambiamenti gravidici sono adattativi.

Il trasferimento del microbioma al neonato

Durante il parto vaginale, il neonato viene inoculato con i batteri del canale del parto materno. Questa colonizzazione iniziale influenza il sistema immunitario del bambino per anni, riducendo il rischio di allergie e asma.

Come prendersi cura del microbioma

• Mangia cibi fermentati: yogurt, kefir, tempeh
• Aumenta le fibre: frutta, verdura, legumi
• Evita antibiotici se non necessari
• Considera un probiotico (chiedi al medico)
• Riduci lo stress cronico