Massaggio prenatale: benefici, sicurezza e come scegliere il terapeuta

Un buon massaggio prenatale può essere una delle esperienze più rigeneranti di tutta la gravidanza. Riduce il mal di schiena, allevia il gonfiore degli arti, migliora il sonno e abbassa i livelli di cortisolo. Studi mostrano anche un effetto positivo sulla durata del travaglio nelle donne che hanno ricevuto massaggi regolari.

Sicurezza: cosa devi sapere

• Primo trimestre: molti massaggiatori aspettano la 12ª–14ª settimana per sicurezza.
• Posizione: nel secondo e terzo trimestre, non sulla schiena. Si usa il fianco sinistro o posizione seduta.
• Oli essenziali: lavanda e camomilla sono generalmente sicuri; evita salvia, rosmarino, cannella.
• Controindicazioni: preeclampsia, placenta previa, minaccia di parto prematuro — chiedi prima al ginecologo.