Il sonno del neonato nel primo mese: aspettative vs realtà

I neonati dormono 16-18 ore al giorno. Allora perché sei esausta? Perché non dormono quando vorresti tu — e perché si svegliano ogni 2-3 ore con la precisione di una sveglia impazzita. Capire la fisiologia del sonno neonatale ti aiuterà ad avere aspettative realistiche e a sopravvivere al primo mese.

Perché i neonati si svegliano di notte

Un neonato non distingue ancora il giorno dalla notte: il ritmo circadiano si sviluppa gradualmente nel corso dei primi 3 mesi. Il suo stomaco piccolo si svuota ogni 2-3 ore, quindi ha bisogno di mangiare frequentemente anche di notte. È fisiologico e normale, non un problema da correggere.

Regole di sicurezza per il sonno

• Sempre a pancia in su (riduce il rischio di SIDS del 50%)
• Superficie piatta e rigida, senza cuscini o coperte morbide
• Temperatura camera tra 18-20°C
• Il co-sleeping nel lettone non è raccomandato, specialmente se si fuma o si è esausti
• Il ciuccio, una volta instaurato l'allattamento, è protettivo durante il sonno

Se dopo 4 mesi il bambino dorme ancora meno di 4-5 ore consecutive, parla con il pediatra. Esistono metodi graduali di addestramento al sonno adatti a ogni famiglia e stile genitoriale.