Terzo trimestre: come prepararsi al grande giorno

Il terzo trimestre (dalla 28ª alla 40ª settimana) è la fase finale della gravidanza. Il bambino cresce rapidamente, guadagnando circa 200 grammi a settimana. I polmoni maturano, il cervello si sviluppa e il bambino si posiziona a testa in giù in preparazione al parto. Potresti sentire le contrazioni di Braxton Hicks: sono "prove generali" dell'utero.

Cambiamenti fisici: il pancione raggiunge le dimensioni massime, rendendo più difficile dormire, respirare e muoversi. Il bruciore di stomaco e la necessità di urinare frequentemente sono comuni. Dormi sul fianco sinistro con un cuscino tra le ginocchia per migliorare la circolazione e il comfort.

Preparazione al parto: inizia (o continua) il corso preparto, che insegna tecniche di respirazione, posizioni per il travaglio e gestione del dolore. Scrivi un piano del parto indicando le tue preferenze (epidurale sì/no, chi vuoi in sala, pelle a pelle immediato, etc.). Ricorda che la flessibilità è importante.

Segnali da monitorare: contrazioni regolari ogni 5 minuti per almeno un'ora, rottura delle acque (liquido chiaro e inodore), perdita del tappo mucoso, sanguinamento vaginale, diminuzione dei movimenti fetali. In caso di dubbio, chiama sempre l'ospedale.

Le ultime settimane: dalla 36ª settimana avrai visite settimanali dal ginecologo. Approfitta di questo tempo per riposare, fare scorta di pasti congelati, organizzare la casa e goderti gli ultimi momenti della gravidanza. Presto terrai il tuo bambino tra le braccia!