1ª settimana di gravidanza: L'inizio del viaggio

Lo sviluppo del bambino

Tecnicamente la gravidanza si conta dal primo giorno dell'ultima mestruazione. In questa settimana il tuo corpo si sta preparando per l'ovulazione. L'endometrio si sta ispessendo per accogliere un futuro embrione. È il momento in cui tutto ha inizio, anche se la fecondazione non è ancora avvenuta.

Come cambia il tuo corpo

Il tuo ciclo mestruale è appena terminato o sta terminando. I livelli di estrogeni iniziano a salire, preparando il tuo corpo per l'ovulazione. Potresti non notare alcun cambiamento particolare in questa fase. Il tuo utero si sta preparando creando un ambiente accogliente.

I consigli della settimana

• Inizia ad assumere acido folico (400 mcg al giorno)
• Riduci il consumo di caffeina
• Evita alcol e fumo
• Mantieni uno stile di vita sano e attivo
• Prenota una visita dal ginecologo

Esami e controlli consigliati

• Visita ginecologica preconcezionale
• Esami del sangue di base

Tempi ed esami possono variare: segui sempre le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.

Alimentazione

• Inizia a prendere integratori di acido folico
• Aumenta il consumo di verdure a foglia verde
• Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno

Movimento ed esercizi

• Camminate leggere di 30 minuti
• Yoga dolce
• Esercizi di respirazione