10ª settimana di gravidanza: Il feto prende forma

Lo sviluppo del bambino

Il tuo bambino ha superato la fase più critica dello sviluppo. Le ossa iniziano a indurirsi. Le unghie delle mani e dei piedi iniziano a crescere. Il feto può già deglutire il liquido amniotico. Il cervello cresce rapidamente e la testa è ancora molto grande rispetto al corpo.

Come cambia il tuo corpo

L'utero è grande quanto un pompelmo. Le vene sulle gambe potrebbero essere più visibili. Il seno è cresciuto almeno di una taglia. Potresti avere disturbi intestinali come stitichezza. La pelle potrebbe essere più luminosa grazie agli ormoni.

I consigli della settimana

• Bevi molta acqua per prevenire la stitichezza
• Mangia cibi ricchi di fibre
• Compra un buon reggiseno premaman
• Inizia a usare creme anti-smagliature
• Prenditi del tempo per te stessa

Esami e controlli consigliati

• Ecografia nucale (11-13 settimane)
• NIPT (test prenatale non invasivo) - opzionale

Tempi ed esami possono variare: segui sempre le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.

Alimentazione

• Fibre: frutta, verdura, cereali integrali
• Proteine: uova, pesce, legumi
• Vitamina A: carote, zucca, patate dolci

Movimento ed esercizi

• Esercizi di Kegel quotidiani
• Yoga dolce
• Bicicletta stazionaria