11ª settimana di gravidanza: Piccole dita perfette

Lo sviluppo del bambino

Le dita delle mani e dei piedi sono completamente separate. I follicoli piliferi iniziano a formarsi. I genitali esterni si stanno sviluppando. Il feto si muove molto attivamente, calcia e si stiracchia. L'intestino inizia a produrre le prime contrazioni.

Come cambia il tuo corpo

La nausea potrebbe iniziare a diminuire. Potresti notare una linea scura sull'addome (linea nigra). I capelli potrebbero essere più folti e lucenti. Le gengive potrebbero essere più sensibili. L'appetito potrebbe tornare con forza.

I consigli della settimana

• Usa protezione solare per prevenire macchie
• Vai dal dentista per un controllo
• Inizia a pianificare l'annuncio della gravidanza
• Dormi sul fianco sinistro quando possibile
• Fai esercizi di respirazione

Esami e controlli consigliati

• Ecografia nucale e translucenza nucale

Tempi ed esami possono variare: segui sempre le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.

Alimentazione

• Calcio extra: formaggi, yogurt, mandorle
• Vitamina K: spinaci, cavoli
• Acqua: almeno 2-3 litri al giorno

Movimento ed esercizi

• Camminata veloce
• Esercizi prenatali per le braccia
• Stretching per i fianchi