9ª settimana di gravidanza: Organi in crescita

Lo sviluppo del bambino

Il tuo bambino non è più un embrione ma un feto! Tutti gli organi essenziali sono formati e iniziano a maturare. I muscoli si stanno sviluppando e il bambino si muove attivamente. Il cuore è diviso in quattro camere. Le orecchie esterne iniziano a formarsi.

Come cambia il tuo corpo

La nausea dovrebbe iniziare a diminuire nelle prossime settimane. L'affaticamento è ancora presente. Potresti avere più saliva del solito. Il tuo metabolismo sta accelerando. Potresti sentire più caldo del normale.

I consigli della settimana

• Vestiti a strati per gestire gli sbalzi di temperatura
• Mangia snack proteici per mantenere l'energia
• Fai esercizio regolarmente ma senza esagerare
• Inizia a informarti sui corsi preparto
• Fai foto settimanali del pancione

Esami e controlli consigliati

• Screening del primo trimestre

Tempi ed esami possono variare: segui sempre le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.

Alimentazione

• Vitamina D: esposizione al sole e integratori
• Latte e derivati per il calcio
• Semi di chia e lino per gli omega-3

Movimento ed esercizi

• Nuoto prenatale
• Stretching per la schiena
• Camminate di 30 minuti