16ª settimana di gravidanza: Movimenti più forti

Lo sviluppo del bambino

Il tuo bambino pesa circa 100 grammi. I muscoli del viso permettono espressioni più complesse. Le orecchie raggiungono la posizione definitiva. Il sistema circolatorio è pienamente funzionante. Il bambino può afferrare il cordone ombelicale.

Come cambia il tuo corpo

Potresti iniziare a sentire i primi movimenti (quickening), come farfalle nella pancia! La pancia è più evidente. Potresti avere dolori alla schiena. La pressione sanguigna si normalizza. I capelli sono più folti e belli.

I consigli della settimana

• Presta attenzione ai primi movimenti fetali
• Usa una fascia premaman per il supporto alla schiena
• Fai stretching regolarmente
• Inizia un diario dei movimenti del bambino
• Goditi questo momento magico

Esami e controlli consigliati

• Ecografia morfologica (settimane 16-20)
• Tri-test (se programmato)

Tempi ed esami possono variare: segui sempre le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.

Alimentazione

• Omega-3 per lo sviluppo cerebrale
• Frutta di stagione
• Semi di girasole e zucca

Movimento ed esercizi

• Yoga prenatale due volte a settimana
• Camminate di 40 minuti
• Esercizi con elastici