27ª settimana di gravidanza: Il terzo trimestre inizia

Lo sviluppo del bambino

Benvenuta nel terzo trimestre! Il cervello del bambino è molto attivo e si sviluppano le connessioni neurali. Il bambino può tossire e singhiozzare. La retina è formata e gli occhi possono seguire una fonte di luce. I polmoni continuano a maturare ma non sono ancora pronti.

Come cambia il tuo corpo

Il terzo trimestre porta nuove sfide. Il respiro è più affannoso. La pancia è pesante. Potresti avere dolori alla sciatica. Le mani e i piedi si gonfiano. Potresti sentirti emotiva all'idea del parto che si avvicina.

I consigli della settimana

• Preparati emotivamente al terzo trimestre
• Rallenta il ritmo delle attività
• Delega compiti quando possibile
• Fai scorta di pasti congelati per il post-parto
• Parla con il partner delle tue paure

Esami e controlli consigliati

• Ecografia del terzo trimestre
• Immunoglobulina anti-D (se Rh negativo)

Tempi ed esami possono variare: segui sempre le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.

Alimentazione

• DHA intensificato per il cervello
• Colina: tuorlo d'uovo, carne
• Proteine: almeno 80g al giorno

Movimento ed esercizi

• Esercizi di respirazione per il parto
• Stretching per la sciatica
• Camminata leggera quotidiana