30ª settimana di gravidanza: Occhi che vedono

Lo sviluppo del bambino

La vista del bambino migliora. Può distinguere luce e ombra attraverso la parete uterina. Il midollo osseo produce i globuli rossi. Il bambino pesa circa 1.3 kg. La lanugo inizia a cadere. Il cervello cresce rapidamente e diventa più complesso.

Come cambia il tuo corpo

L'utero si è espanso molto e preme su stomaco, polmoni e vescica. Potresti avere bruciore di stomaco, fiato corto e minzione frequente. La stanchezza torna prepotente. Le Braxton Hicks sono regolari. Potresti avere problemi a dormire.

I consigli della settimana

• Fai il pieno di sonno quando puoi
• Prepara la borsa dell'ospedale definitiva
• Fai un tour del reparto maternità
• Pianifica chi ti aiuterà dopo il parto
• Inizia a preparare la cameretta

Esami e controlli consigliati

• Ecografia di controllo
• Esami del sangue del terzo trimestre

Tempi ed esami possono variare: segui sempre le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.

Alimentazione

• Vitamina K per la coagulazione
• Frutta e verdura fresca
• Carboidrati complessi per energia

Movimento ed esercizi

• Esercizi di breathing prenatale
• Stretching dolce
• Esercizi per il bacino