31ª settimana di gravidanza: Calci più forti

Lo sviluppo del bambino

I calci sono sempre più forti e potresti vederli dall'esterno! Il bambino si gira frequentemente. I cinque sensi sono tutti funzionanti. Il sistema nervoso si perfeziona. Le connessioni cerebrali si moltiplicano. Il bambino riconosce la tua voce e quella del papà.

Come cambia il tuo corpo

La pancia è tesa e grande. Potresti avere difficoltà a allacciarti le scarpe. Il mal di schiena è intenso. Potresti avere prurito sulla pancia. Le contrazioni di Braxton Hicks sono più evidenti. La stanchezza è costante.

I consigli della settimana

• Chiedi aiuto per le cose quotidiane
• Fai massaggi prenatali per la schiena
• Verifica di avere tutto per il bambino
• Finisci il corso preparto
• Rilassati e goditi le ultime settimane

Alimentazione

• DHA per lo sviluppo cerebrale finale
• Proteine di alta qualità
• Alimenti ricchi di ferro

Movimento ed esercizi

• Esercizi di rilassamento muscolare
• Respirazione per il travaglio
• Yoga nidra